In unserer Rubrik zeigen wir Tools, die einmal wichtig für dich werden könnten. Diesmal: Flow Lab – eine App zur Pflege deiner Mental Health, die sich maßgeschneidert auf dein Leben anpasst.
Mit geführten Audiositzungen und einem personalisierten Wochenplan lernst du, auch unter Stress und Druck, produktiv Höchstleistungen zu erzielen und deine täglichen Herausforderungen mit mehr Motivation und Leichtigkeit zu meistern. Alles, was du benötigst, sind dein Smartphone und ein Paar Kopfhörer. Laut einer Studie von McKinsey (2013) sind wir im Flow-Zustand bis zu fünfmal produktiver, sechsmal kreativer und lernen bis zu fünfmal schneller.
Dein personalisiertes Mentaltraining: Zu Beginn beantwortest du einige Fragen, um dein individuelles Flowprofil zu erstellen. Dies hilft Flow Lab, deine mentalen und emotionalen Stärken und Schwächen zu identifizieren, damit du gezielt an deinem Flow-Zustand arbeiten kannst. Mit Flow Lab trainierst du deinen Geist durch geführte Audiositzungen, die dir helfen, deine Alltagsherausforderungen mit mehr Flow zu bewältigen. Achtsamkeitsbasierte Meditationen und Atemübungen verbessern deine Konzentrationsfähigkeit und emotionale Ausgeglichenheit. Darüber hinaus beinhaltet Flow Lab Übungen aus der positiven Neuroplastizität und der kognitiven Verhaltenstherapie, die dir helfen, positive Emotionen zu fördern, einschränkende Überzeugungen zu überwinden und eine optimistische sowie widerstandsfähige Geisteshaltung zu entwickeln.
Die Vision: Mehr Flow für deine Mental Health
Wir alle stehen täglich vor mentalen und emotionalen Herausforderungen wie Unruhe, Angst, Nervosität, Selbstzweifeln, Antriebslosigkeit oder Erschöpfung. Diese „Flow Stopper“ hindern uns daran, die notwendige Motivation, Konzentration und Energie aufzubringen, um unsere Höchstleistung zu erreichen und unsere Zeit produktiv zu nutzen. Flow Lab ist überzeugt, dass wir unsere emotionale und mentale Fitness ebenso sorgfältig trainieren sollten wie unsere körperliche Gesundheit, um mehr Flow zu erleben – einen Zustand, in dem wir Höchstleistungen erbringen und dabei tiefe Konzentration sowie Freude empfinden. Auch wenn es unrealistisch ist, ständig im Flow zu sein, sollten wir dennoch danach streben, dass unser Alltag häufiger wie ein müheloser Schaffensrausch und seltener wie ein aussichtsloser Überlebenskampf erscheint.
Flow Lab sind eine Gruppe von engagierten und leidenschaftlichen Psychologen, Designern und Entwicklern aus Berlin. Bei Flow Lab hat sich das Team zusammengefunden, um die Wissenschaft der Spitzenleistung und Flow-Zustände ehrgeizigen Wissensarbeitern auf der ganzen Welt zugänglich zu machen, in Zeiten, in denen mentale und emotionale Herausforderungen in unserem Alltag immer weiter zunehmen. Wir gehören zu einer unglaublich ehrgeizigen Generation, die vor einigen der größten Herausforderungen steht, sowohl in unserem persönlichen Leben als auch als Gesellschaft insgesamt. Die Kombination aus beidem kann viele von uns überwältigen, weshalb Flow Lab eine effektive Methode bieten will, damit Menschen ihr volles Potenzial entfalten und gleichzeitig ein erfülltes Leben führen können. Dies ist die Herausforderung unserer Generation.